梁怡慧的優質必買清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

她打電話說，老公，你在哪兒?我的鑰匙丟了，進不去家了。 　　他回答，老婆，我在下班回家的路上呢，你稍等，別著急，我一會就到家了。 　　他停好車，看到了正坐在小區花壇邊的她，好無助的樣子。他們在周圍找了好久，兩個人都說沒有找到鑰匙。 　　他們只好上了樓梯，他掏出鑰匙，打開了房門，夫妻倆坐在了沙發上說話。 　　他說，老婆，今天這一幕，你是不是感覺有點熟悉呢? 　　她回答，老公，當然了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　十多年前，她也曾坐在小區花壇旁邊，好無助的樣子，恰巧遇到了晚飯后習慣散步的他。 　　他問，這么冷的天，坐在這里干啥? 　　她回答，鑰匙丟了，進不去家了。 　　他們在周圍找了好久，兩個人都說沒有找到鑰匙。她就順理成章地跟他上了樓梯，他掏出鑰匙，打開了房門，她在他家過了一夜，后來他們成了戀人，成了愛人，相濡以沫。 　　他說，老婆。對不起，其實那晚，我找到鑰匙了，我偷偷揣進兜里，我對你撒謊了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她說，怎么會這樣呢?老公，我也對不起你，其實那晚，我的鑰匙根本就沒有丟，一直揣在我的衣兜里呢，我也對你撒謊了。 　　隨后，他們都拿出了各自珍藏的那把鑰匙，把它們放在了一起，兩把鑰匙，多像第一次擁抱在一起的他們。(469字) +10我喜歡

南風十里 時過境遷 歲月安然 　　江南煙雨 誰家炊煙 入天青色 　　湖岸新雨 煙波裊裊 隔岸天籟 　　一傘紅塵 君兮何路 莫問歸里 　　回眸瞥見 起舞清影 何夕何年 　　隔岸燈火 還魂夢里 不見伊人（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　三生三世 十里桃花 不見長安 　　綠芽新柳 陌上花敗 天地同歸 　　一筆傾城 半世紙墨 待你天下 　　金戈鐵馬 和風依依 淚落傾城 　　負那相思 緣起之刻 花既凋零（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

安徽 | 周吉富           說喀納斯，圖瓦人是繞不開的。但我還是要先說一說喀納斯湖。   在喀納斯湖畔，向北遠眺，巍巍的友誼峰隱約可見，峰頂之上白雪皚皚。友誼峰矗立在中俄蒙哈四國交界之處。海拔四千多米的友誼峰是阿爾泰山的最高峰，友誼峰和其他高峰的雪水融化形成冰磧堰塞湖，這便是我面前的喀納斯湖。   湖往南，漸變窄成河，便是喀納斯河。圖瓦人集中居住的喀納斯村、禾木鄉便在這條河的支流禾木河畔擇水而居，世代繁衍。   喀納斯蒙語的意思是“神的后花園”，很有一種神秘感。   神仙早已不見，各地的游人，乘著北疆有限的景區開放時間，蜂擁而至，他們才是真正“神仙”。遠看墨綠色的湖面，蕩漾著詭譎的或急或緩的波，加以深不見底的湖水，倒讓人心生寒意。       人們來喀納斯，大多都是沖著湖怪而來。傳說很兇，說常有湖怪連人帶馬拖入水中。而導游也似真似假地對我們說，少涉水！可我們一旦到了湖邊，卻被那美麗的湖面醉倒，有的人甚至赤腳?入淺處，爭相與那湖水來一次合影。至于什么神呀，什么湖怪呀，早已忘卻。   其實，哪有什么湖怪，只是湖中一種叫哲羅鮭的冷水魚而已。這種魚體型巨大，大者能有十二三米，它們長有鋒利的牙齒，很是生猛。有時它們躍出水面，捕食湖面或岸邊的動物之類，于是，“湖怪”便產生了，如此而已。   喀納斯湖很美。湖邊的白樺林與綠水交映，在盛夏時節是很惹眼的。湖邊棧道穿行在密密的針葉林中，原始森林里鳥聲陣陣，與湖水拍岸聲相和，和諧勻稱。老死倒下的巨木上，苔蘚堆綠，又有新樹生長其上。林下草地上各種小花也不甘寂寞，也努力地開放著，為這傳說中的喀納斯湖增添了一份魅力。       由北往南，依次經過神仙灣、臥龍灣和月亮灣。灣灣景色呈現出各自的美好，讓遠方的游客流連：   神跡隱匿，留下慷慨一滴/——圣水，還是精血？/沒錯，喀納斯只是水的一滴/無邊風景：群山、森林、草甸、花谷……／是一滴水的延展、漶漫／是一滴水的書寫、修正／它何嘗不是卡在峽谷中的／一塊驚人的翡翠？／流動的、液體的翡翠——／緩緩蒸騰的翡翠，浸染山巒／加速了白樺樹液的流淌／在每天醒來的草尖上／顫動，滴落／……一滴水的圣地／山之階梯上，風景朝圣者攀登／夢中的遠方，虛構的畫境／在越來越急促的呼吸中／展開了可以呼吸的藍——／仿佛他們爬山涉水／閱盡人間／繽紛的畫卷／只為了找到喀納斯這一頁：／失落的神圣一滴！（沈葦《喀納斯頌》）   恕我無法用平鋪的文字，只好用這跳動的詩行，讓您對于喀納斯的美景，展開自已的想像。   可就在這個神跡隱匿的地方，圖瓦人在此代代繁衍生息，不管外面發生了什么。   圖瓦人，是一個經歷苦難的族群。因戰爭之因，目前圖瓦人在蒙古，俄羅斯都有部落存在，而在我國新疆境內，不足三千人。   有人說，他們是蒙古人的后裔，可他們卻不這樣認為。傳說，成吉思汗西征經過喀納斯，深愛其美，后東歸，病逝于此，遂葬于原。萬千馬踏而失其冢，后人不得拜之，深憾矣。       千年過去，然蒼山碧水不老，牧馬秋原，想鐵騎鞍韉雖解，仍念疆場，思故主，感五內俠風激蕩，心追之。至今，在圖瓦人的每一個小木屋里，都掛有一張成吉思汗像。這些，僅能表明圖瓦人對英雄的崇拜，又能說明什么呢。   另外成吉思汗的國師丘處機曾在此寫下詩句“誰知西域逢佳景，澄澄春水一池平”，這里的澄澄春水正是指喀納斯湖。這也只能附加說明成吉思汗的大軍到過這里而已。   這個長久不為外人知道的圖瓦人，只是隨著喀納斯風景區的開發，才漸漸被外人發覺。   在圖瓦人的木屋里，我聽到了風景深處的呢喃和呼喚，還冒著熱氣的奶茶里，仿佛有漂泊的氈房和營帳的幻影。盡管木屋里的表演染上了商業化氣息，也盡管表演者著新潮的皮鞋牛仔僅從斜襟的上裝與氈帽上看出區別于漢人。       圖瓦人特有的呼麥聲以及用白草莖（楚爾）吹出的聲音，很容易讓我聽出了對于遠去英雄們的贊美聲，容易聽到喀納斯驛站先民們和他們的駱駝、馬在轉場途中的急急的嘈雜聲。   這聲音里有衷怨，有堅強，有低回的訴說，有激越的歡呼。這聲音把我們帶入一種久遠中，一種回味里。我們在這聲音里，看到了遠山，森林，馬群與氈房上裊裊炊煙……   我們來到了喀納斯禾木鄉，我們行走在圖瓦人的木屋旁。   每一個小木屋前，都是一個精致的小院子；每個小院子，都是一個精美的小花園。在雙人秋千上蕩一蕩，感知到這是圖瓦人放牧回來放松的地方。在木凳木桌旁，喝一杯奶茶，看國旗在小木屋上飄揚，和圖瓦人一起感恩祖國。   幾株向日葵下，有架很酷的自行車靜等著主人去騎行遠方。做著小生意或提供午餐的人家，倒也很熱情，誠邀你去做客。   小木屋，是圖瓦人的標志，它們是大半截埋在土里，來抵擋大雪封山時的嚴寒。顯得原始古樸，并帶有游牧民族的特征(注意，而不是蒙古包)。而小木屋的房頂，用木板釘成人字型雨棚。       我們走近小木屋，松木的香味撲鼻而來。新鮮的木頭骨架裸露著交給雨水和陽光。而木頭的縫隙，交給了細心的工藝，用苔蘚去填充。草地上的羊毛，葦席上的奶酪表明著屋主人的勤勞和富足。小木屋的門，隨意地開著，仿佛在歡送憂愁的離去，迎接祖先無時無刻的歸來，屢屢炊煙從木屋上飄出。   孩子們像精靈一樣，在木屋周邊跑來跑去，撿拾松果，與狗戲耍。他們的眸子像牛、馬的眼睛一樣純凈、明亮。鷹的投影，提醒時光的展翅而來、滑翔而去。   一只黑鸛在屋頂的逗留，加劇了木屋的暗。在日曬雨淋賜予它太多的暗之后，暗，就是時間的手跡、時間的原色。   圖瓦人的木屋沒有成為廢墟，卻有了黑鈣土和腐殖土的顏色。一副歲月的骨架，交給了歲月中靜默的自然！   站在禾木橋上，看湍急的禾木河從遠方流來，又向遠方流去。面向晨光，右邊是圖瓦人的木屋村落，左邊是大片的白樺林，河邊的白樺親水而生。我們在白樺林間草地上穿行，靜謐是白樺林的個性，日光從樹梢瀉下，立體的美好被勾勒出來。圖瓦人小孩在一旁輕聲叫賣著蜂蜜與奶酪，他們的笑聲甜美，給我深刻印象。   拾級而上，來到了山崗。而所有的攀登，只是為了完成一次不同平常的眺望。在這里，俯視禾木村全景，看日出時的雪峰，看禾木河靜靜流淌，原始村落與大草原自然和諧融為一體，美麗壯觀！   也難怪，成吉思汗，率部西征創下驚世大業以后，還來喀納斯，只因為他也曾策馬山崗，看了眼前一切！   這些，就是喀納斯。   有神仙湖怪傳說交織著的喀納斯，有楚爾聲聲講述悠遠的喀納斯，有木屋純樸草原豐美河水流長的喀納斯，有白樺林迎風哲羅鮭跳躍圖瓦人寧靜美好的——喀納斯！    +10我喜歡

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